More

    3 idei rapide pentru o cina sanatoasa

     

    Dupa o zi plina si obositoare tot ce ai nevoie este o cina sanatoasa pe care sa o prepari rapid. Iata 3 idei de retete delicioase si usor de realizat pe gustul tuturor.

    1.Orez cu legume si piept de pui la tigaie 

    Ingrediente:
    Mod de preparare :

    Se taie pieptul de pui – cubulete. Se prajeste pieptul de pui in unt, apoi se adauga mix-ul de legume chinezesti. Se amesteca pana ce legumele s-au inmuiat iar apoi se adauga orezul si sare dupa gust. Se pun cele doua cani de apa si se lasa la fiert. Atunci cand orezul este gata, se adauga piper dupa gust. Se serveste fierbinte.

     

    2.Porridge cu ou și ridichi

    Ingrediente:
    • 200 ml lapte fara lactoza
    • 60 g fulgi de ovaz
    • sare ; piper
    • nucsoara
    • 2 linguri de banza proaspata
    • 4 ridichi
    • 1 ou
    • patrunjel
    • ceapa verde
    • o lingura de ulei de masline
    • o lingura de otet balsamic
    Mod de preparare: 

    Se fierbe laptele impreuna cu sarea, piperul si nucsoara. Se adauga, apoi, fulgii de ovaz si se lasa la fiert la foc mic timp de 5 minute. Se fierbe oul timp de 7 minute iar dupa ce s-a racit se taie in jumatati. Intr-o tigaie se calesc ridichiile taiate felii in uleiul de masline timp de 2 minute. Se adauga o lingura de otet si sarea. Terciul se pune intr-un castron , peste care se pun ridichiile, oul taiat pe jumatate, branza , ceapa verde si se orneaza cu verdeturi.

    3. Ou copt in avocado 

    Ingrediente:
      • 6 oua
      • 3 avocado – coapte
      • sare , piper
    Mod de preparare: 

    Se taie avocado in jumatati. Se scot samburii si cate o lingura din pulpa fructului. Se pune cate un ou in fiecare jumatate de avocado. Se condimenteaza, dupa gust, cu sare si piper. Preparatul se coace in cuptorul preincalzit la 200 grade timp de 15 minute ( pana ouale sunt coapte) . Se serveste fierbinte alaturi de paine prajita.

    Pofta buna!

    Articole Recente

    Ordonanta Militara nr.7 .Ce localitate intra in carantina.

      Datorita evolutiei internationale in ceea ce priveste numarul de cazuri confirmate cu COVID-19, a fost necesara implementarea unor noi masuri. Ordonanta Militara nr.7 a...

    Prajitura cu mere usor de preparat

    Am sa-ti prezint o prajitura cu mere si morcovi, usor de preparat, foarte delicioasa, pufoasa si numai buna de preparat in aceasta perioada. Ceea ce...

    Nu cunosti detaliile tratamentului cu implanturi dentare? Iata informatiile importante!

    Atunci cand este necesara inlocuirea unuia sau a mai multor dinti, indiferent de cauza, cea mai eficienta si performanta solutie pe care o propune...

    Marea criza petroliera din 2020 este inca la inceput

      Raspandirea rapida a coronavirusului are efecte nefaste inclusiv in aria petroliera, cererea consumatorilor scazand considerabil. Petrolul a inregistrat cel mai slab pret international din...

    Cele mai bune filme din toate timpurile

      Pentru a realiza un top filme, acestea trebuie alese in functie de cateva criterii : in functie de critici de specialitate (premiile Oscar), in...

    Stiri Asemanatoare

    LĂSAȚI UN MESAJ

    Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
    Introduceți aici numele dvs.