More

    Aceste 5 alimente te vor ajuta sa slabesti!

     

    Cu totii ne dorim silueta perfecta. Pentru cei care vor sa scape de cateva kilograme in plus, dietele pot fi o povara. Exista, totusi alimente gustoase care pot ajuta in obtinerea unui corp frumos. Sportul, alaturi de aceste 5 alimente te vor ajuta sa slabesti.

    Un regim alimentar strict presupune timp si implicare. Daca nu esti genul care sa adopte o dieta, iata care sunt cele 5 alimente de care vei avea nevoie in lupta ta impotriva kilogramelor in plus.

    1. Legumele verzi

    alimete te vor ajuta sa slabesti

    Legumele verzi proaspete (broccoli, varza, spanac, dovlecei, rucola etc.) sunt cele mai importante atunci cand vorbim de slabit. Sunt sarace in calorii si sunt satioase. Este de preferat sa se consume proaspete. Se pot si pasa. Este recomandat a se consuma cate o leguma verde proaspata la fiecare masa.

    2. Mango

    mango

    Mango este desertul perfect atunci cand vrei sa slabesti. Are un continut redus de zagar si contine calorii putine. Este si o sursa buna de vitaminele A si C. Se recomanda consumul lui dimineata, taiat cubulete sau pasat sub forma de suc. Poate inlocui o gustare dintre mese.

    3. Semintele de chia

    seminte de chia

    Dieta ta trebuie sa contina alimente bogate in fibre. Semintele de chia sunt alegerea perfecta. Acestea sunt renumite pentru capacitatea lor de a-si mari volumul in contact cu apa- de aproximativ 10 ori. Pe langa senzatia de satietate pe care o ofera, acestea sunt si o sursa buna de energie.

    4. Fasole

    fasole

    O portie de fasole contine aproximativ 10-15 g de fibre si carbohidrati usor de digerat, si 15 grame de proteine. Este alegerea perfecta pentru orice dieta de slabit. Se recomanda consumul acestora in salate.

    5. Cerealele integrale 

    cereale integrale

    Evita cerealele integrale cu adaos de zahar sau ciocolata. Cel mai bun mod de a-ti incepe dimineata este cu un bol de cereale integrale, alaturi de lactate degresate si fructe. Nu exagera, totusi, cu consumul acestora. Contin destul de multe calorii.

    Articole Recente

    Ordonanta Militara nr.7 .Ce localitate intra in carantina.

      Datorita evolutiei internationale in ceea ce priveste numarul de cazuri confirmate cu COVID-19, a fost necesara implementarea unor noi masuri. Ordonanta Militara nr.7 a...

    Prajitura cu mere usor de preparat

    Am sa-ti prezint o prajitura cu mere si morcovi, usor de preparat, foarte delicioasa, pufoasa si numai buna de preparat in aceasta perioada. Ceea ce...

    Nu cunosti detaliile tratamentului cu implanturi dentare? Iata informatiile importante!

    Atunci cand este necesara inlocuirea unuia sau a mai multor dinti, indiferent de cauza, cea mai eficienta si performanta solutie pe care o propune...

    Marea criza petroliera din 2020 este inca la inceput

      Raspandirea rapida a coronavirusului are efecte nefaste inclusiv in aria petroliera, cererea consumatorilor scazand considerabil. Petrolul a inregistrat cel mai slab pret international din...

    Cele mai bune filme din toate timpurile

      Pentru a realiza un top filme, acestea trebuie alese in functie de cateva criterii : in functie de critici de specialitate (premiile Oscar), in...

    Stiri Asemanatoare

    LĂSAȚI UN MESAJ

    Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
    Introduceți aici numele dvs.