More

    10 alimente care iti cresc rapid imunitatea

     

    Imunitatea reprezinta capacitatea organismului de a se apara impotriva agentilor patogeni. Diferite celule cu rol in protectia corpului formeaza sistemul imunitar. Acestea, in mod normal, detecteaza virusurile, bacteriile, parazitii sau toxinele, incercand sa le distruga.

    Pe langa capacitatea lor de a lupta impotriva agentilor patogeni, aceste celule sunt capabile sa retina antigenul. Astfel, data viitoare cand il va intalni, organismul va raspunde rapid si eficient in fata acestuia.

    Pentru a mentine imunitatea la un nivel ridicat, ai nevoie de un stil de viata sanatos. Organismul tau are nevoie de sport pentru a se mentine sanatos. Cel mai indicat mod de a-ti creste imunitatea este prin adoptarea unui regim alimentar ce include fructe, legume si alte alimente bogate in vitamine si acizi grasi esentiali.

    In aceasta perioada este bine sa ne mentinem organismul puternic. Iata 10 alimente care iti cresc rapid imunitatea!

    1. Usturoiul 

    Usturoiul este un antiseptic bogat in antioxidanti. Este „medicamentul” perfect in cazul oricarei raceli. Contine , printre alte, si calciu, potasiu, sodiu, fosfor, fier si vitaminele B, C si E.

    2. Broccoli

    Broccoli este o sursa bogata de calciu si vitaminele A, B2 si C. Se crede ca are un efect puternic anticancerigen.

    3. Ardeiul gras

    In special consumul de ardei gras rosu favorizeaza producerea de anticorpi. Are proprietati antioxidante.

    4. Fructele citrice

    Citricele te feresc de infectii, afectiunile respiratorii si cele cardiovasculare. Sunt bogate in vitamina C, esentiala in buna functionare a organismului.

    5. Pestele gras

    Pestele gras (somonul, sardinele, tonul) este bogat in acizi grasi esentiali- Omega-3.

    6. Ghimbirul

    Are rol in combaterea infectiilor bucale, ajuta la reducerea colesterolului, creste capacitatea organismului de a lupta impotriva agentilor patogeni si are efect antioxidant si antiinflamator.

    7. Iaurtul

    Stimuleaza sistemul imunitar si reface flora intestinala. Contine vitamina D. Este indicat a se consuma in fiecare dimineata pentru o buna functionare a tractului digestiv .

    8. Kiwi

    Una din cele mai bogate surse de vitamina C este acest fruct. Creste rapid imunitatea.

    9. Afinele

    Afinele contin vitaminele A, E, F, PP, B1, B2 ce pot fi usor de asimilat. Pe langa faptul ca ajuta la cresterea imunitatii, consumul acestora este necesar pentru buna functionare a organismului, din mai multe puncte de vedere: ajuta la mentinerea glicemiei in limite, asigura protectie in fata radioactivitatii, lupta impotriva infectiilor.

    10. Ceaiul verde

    Are actiune antivirala si antibacteriana. Sursa bogata de antioxidanti.

     

    Organismul tau are nevoie de vitaminele  A, B2, B6, C, D, E,  de acizi grasi esentiali si de antioxidanti pentru a putea lupta impotriva agentilor patogeni. Imunitatea este extrem de importanta, mai ales in perioadele in care suntem vulnerabili in fata virusurilor.

    Articole Recente

    Ordonanta Militara nr.7 .Ce localitate intra in carantina.

      Datorita evolutiei internationale in ceea ce priveste numarul de cazuri confirmate cu COVID-19, a fost necesara implementarea unor noi masuri. Ordonanta Militara nr.7 a...

    Prajitura cu mere usor de preparat

    Am sa-ti prezint o prajitura cu mere si morcovi, usor de preparat, foarte delicioasa, pufoasa si numai buna de preparat in aceasta perioada. Ceea ce...

    Nu cunosti detaliile tratamentului cu implanturi dentare? Iata informatiile importante!

    Atunci cand este necesara inlocuirea unuia sau a mai multor dinti, indiferent de cauza, cea mai eficienta si performanta solutie pe care o propune...

    Marea criza petroliera din 2020 este inca la inceput

      Raspandirea rapida a coronavirusului are efecte nefaste inclusiv in aria petroliera, cererea consumatorilor scazand considerabil. Petrolul a inregistrat cel mai slab pret international din...

    Cele mai bune filme din toate timpurile

      Pentru a realiza un top filme, acestea trebuie alese in functie de cateva criterii : in functie de critici de specialitate (premiile Oscar), in...

    Stiri Asemanatoare

    LĂSAȚI UN MESAJ

    Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
    Introduceți aici numele dvs.