Vrei sa calculezi care este greutatea ideala pentru inaltimea ta? Afla cum se calculeaza Indicele de Masa Corporala (IMC)! Astfel, iti vei da seama care este greutatea ideala la care trebuie sa ajungi.
1.Calculator IMC
2.Ce este Indicele de Masa Corporala – IMC?
3.Cum se calculeaza IMC?
4.Cum se interpreteaza valoarea obtinuta in urma calculului IMC?
5.Ce poti face daca IMC nu este in limite normale?
Din ce in ce mai multe persoane se confrunta cu obezitatea. Obezitatea si supraponderea sunt cele mai comune cauze ale scaderii sperantei de viata. Pot duce la probleme cardiovasculare si alte boli metabolice. Nici subponderea nu este sanatoasa. De aceea este bine sa iti calculezi IMC-ul, pentru a vedea daca te situezi in limite normale sau daca trebuie sa iti schimbi stilul de viata!
CALCULATOR IMC:
Introdu datele in urmatoarele spatii libere, iar noi vom calcula, pentru tine, indicele de masa corporala.
IMC este un indicator oficial al greutatii corporale ideale. Prin intermediul unui calcul simplu vei afla daca esti subponderal, supraponderal, obez sau ai greutatea normala. Valoarea obtinuta in urma acestui calcul indica si gradul de obezitate, daca este cazul.
Indicele de Masa Corporala este recunoscut din punct de vedere stiintific si folosit in scop medical. Acesta a fost stabilit in urma unor studii realizate pe un numar foarte mare de subiecti. Calculul se bazeaza pe raportul dintre greutate si inaltime.
Greutatea corporala este este foarte importanta pentru sanatatea organismului. Aceasta este direct proportionala cu riscul de boala.
Cum se calculeaza Indicele de Masa Corporala – IMC?
Pentru a afla indicele de masa corporala, ai nevoie de o formula simpla de calcul. Trebuie sa cunosti ce inaltime ai(m) si care este greutatea ta (kg).
Formula de calcul pentru Indicele de Masa Corporala – IMC :
Exemplu: daca greutatea ta este 57kg si inaltimea 1,70m, atunci IMC=57/(1,70*1,70)
IMC= 19,7231834
Cum se interpreteaza valoarea IMC?
- Mai putin de 18,49 – valoare mai mica decat limita normala. Acest lucru inseamna ca esti subponderal.
- Intre 18,50 si 24,99 – daca rezultatul tau este cuprins intre aceste valori, greutatea ta este normala, tinand cont de inaltimea pe care o ai.
- Intre 25 si 29,99 – limita normala este depasita. Acest lucru inseamna ca esti supraponderal.
- Intre 30,00 si 34,99 – Daca valoarea IMC este cuprinsa intre aceste valori, atunci suferi de obezitate grad I.
- Intre 35,00 si 39,99 – Obezitate grad II
- 40,00 sau mai mult – Obezitate grad III
Ce poti face daca valoarea IMC nu este in limite normale?
In cazul subponderei, este indicat sa iti schimbi regimul alimentar, pentru a putea lua in greutate intr-un mod sanatos. Daca valoarea este mult mai mica decat cea cuprinsa in limite normale, atunci va trebui sa ceri sfatul unui specialist!
Supraponderea nu este o problema majora, insa este nevoie sa iti schimbi stilul de viata! Un regim alimentar corect si exercitiile fizice sunt alegerea perfecta in aceasta situatie!
Daca suferi de obezitate, cel mai bine este sa ceri sfatul unui specialist! Acesta te va indruma spre un stil de viata corect si iti va monitoriza starea de sanatate. Probabil vei avea nevoie de un regim alimentar strict si un program bine pus la punct.
Care sunt bolile care pot aparea din cauza obezitatii/ supraponderei?
boli cardiovasculare:
- insuficienta cardiaca
- hipertensiunea arteriala
- accidentul vascular cerebral
- infarctul miocardic
Afectiuni articulare
Boli metabolice
Diabet
Cancer
Indicele de Masa Corporala are scop pur orientativ! Desi este recunoscut din punct de vedere stiintific, acesta nu ofera detalii legate de grasimea corporala. Tocmai ai aflat ce este IMC, cum il poti calcula, si la ce riscuri te poti expune daca greutatea ta nu este in limite normale!