Renunța la fumat în autoizolare! Metodele prin care poti scapa de dependenta de tigari
Pandemia de coronavirus ne tine pe toti in casa, insa chiar daca autoizolarea nu este placuta, putem profita de timpul petrecut acasa pentru a face ordine in viata noastra. Dependenta de tigari este o problema cu care se confrunta foarte multe persoane, iar autoizolarea poate reprezenta perioada ideala pentru a scapa de acest viciu.
Nu mai este un secret pentru nimeni ca fumatul este extrem de daunator sanatatii, insa chiar daca fumatorii constientizeaza riscurile la care se expun, amana momentul de a renunta la acest viciu. Dependenta de nicotina asociata cu senzatia de placere pe care o ofera tigarile ii determina pe foarte multi oameni sa continue sa fumeze.
Daca intr-o perioada normala, dependenta de tigari nu iti afecta foarte mult bugetul, in timpul autoizolarii probabil ca ai realizat cat de multi bani se cheltuiesc doar pe acest viciu. In lipsa altor activitati, multi fumatori ajung sa “omoare” plictiseala cu ajutorul tigarilor, fapt care le afecteaza atat sanatatea, cat si bugetul.
Vesti proaste pentru vaperi – Administratia Trump a interzis toate capsulele aromate
Studiile au aratat ca persoanele care fumeaza prezinta anumite anomalii la nivelul plamanilor, iar in cazul unor infectii, asa cum este cea cu coronavirus, riscurile sunt mai mari de a dezvolta o forma severa de boala. COVID-19 ataca sistemul respirator, ceea ce ii face pe fumatori sa fie mai vulnerabil in fata acestui virus. De aceea, daca iti doresti sa scapi de aceasta dependenta, acum e momentul potrivit!
Nu este usor sa renunti la tigari, dar nu este nici imposibil, mai ales ca acum iti petreci aproape tot timpul in casa si nu te mai invarti intr-un anturaj cu fumatori. Faptul ca nu iti mai petreci timpul cu alte persoane care fumeaza te poate ajuta sa scapi mai usor de aceasta dependenta. Iata cateva metode pe care le-ai putea incerca in timpul autoizolarii:
- Meditatia. O modalitate eficienta pentru scapa de acest viciu este meditatia, In acest sens, poti incerca yoga, aceasta fiind o metoda excelenta de a te relaxa prin meditatie. Pe Youtube, vei gasi o multime de filmulete din care poti invata miscari de yoga, iar avand in vedere ca acum ai mai mult timp liber la dispozitie, poti apela cu incredere la aceasta metoda testata de oameni din intreaga lume.
- Exercitiile fizice. Pe langa celelalte efecte benefice, sportul poate fi eficient si in lupta impotriva fumatului. Daca ai si cateva kilograme in plus de care iti doresti sa scapi, atunci un antrenament zilnic este tot ce ai nevoie. Sportul stimuleaza eliberarea de endorfine si te ajuta sa te relaxezi. Vei fi binedispus, energic si vei scapa de starile de anxietate care poate te-au determinat pana acum sa fumezi. In timp, organismul tau se va obisnui cu exercitiile fizice regulate si nu vei mai simti nevoia de nicotina.
- Citeste cartea “In sfarsit, nefumator. Metoda usoara a lui Allen Carr”. Autorul acestei carti a reusit sa determine zeci de mii de oameni din toata lumea sa renunte la fumat, fara ca acestia sa se confrunte cu simptomele chinuitoare ale sevrajului. Daca iti doresti sa scapi de dependenta de tigari, ii poti acorda o sansa acestei carti.
- Hidrateaza-te! Gestul de a fuma poate fi inlocuit de inghititurile mici si dese de apa. Unele persoane au ales chiar sa bea apa cu paiul. Apa te va hidrata, iar in acelasi timp te va ajuta sa uiti de fumat.
- Renunta la cafea. Daca nu concepi sa bei cafea fara sa fumezi o tigara, atunci ar trebui sa renunti la ea, macar pentru o anumita perioada de timp. Dupa ce vei fi 100% sigur ca ai scapat de dependenta de tigari, te poti bucura in continuare de gustul cafelei.
Asadar, daca te-ai saturat ca o buna parte din castigurile tale sa se duca pe pachetele de tigari, atunci profita de perioada petrecuta in autoizolare pentru a renunta la acest viciu. Cu vointa si rabdare, vei reusi sa castigi lupta impotriva fumatului! Renunța la fumat!
