Pana acum, stii ce ar trebui sa mananci – o multime de fructe si legume, o multime de cereale integrale, suficient pentru a satisface nivelul de 2.000 de calorii, in functie de stilul tau de viata. Unii oameni, insa, nu se apropie intotdeauna de aceasta cifra. Factorii socioeconomici intra adesea in joc, deoarece unele familii nu isi pot permite intotdeauna sa aiba mancare pe masa.
Probabil ca v-ati intrebat prin ce trece corpul dvs. cand incetati sa mancati, desi nu ne impiedica in niciun fel incercarea de a afla. Este in regula – nu trebuie sa faci propriul experiment in casa. Suntem aici pentru a va spune ce s-ar intampla daca toata sustenanta ar fi eliminata brusc din viata voastra.
Primele sase ore – Totul este in regula
Science Alert explica faptul ca in primele sase ore fara mancare, corpul tau descompune glicogenul, care este in esenta un centru de stocare a energiei. Din glicogen provine glucoza, care va ajuta creierul, tesutul muscular si globulele rosii.
In jurul valorii de acea marca de sase ore este momentul in care vei incepe sa simti acea foame apasatoare. Acest lucru se datoreaza faptului ca rezervele dvs. de glicogen incep sa se epuizeze. A fi „flamand” este adesea rezultatul creierului tau de a nu primi suficienta energie pentru a lua cele mai bune decizii.
Sase ore pana la 72 de ore – Intri in cetoza
Corpul tau nu poate rula pe magazinele de glicogen pentru totdeauna. Intre sase si 72 de ore, veti intra in cetoza. Medical Daily explica ca corpurile cetonice sunt utilizate pentru energie atunci cand depozitele glicogenului se termina total. Aceasta inseamna ca veti utiliza excesul de grasimi ca sursa principala de energie.
Acest lucru nu suna atat de rau pentru majoritatea oamenilor – si unii chiar incearca dieta keto, care presupune introducerea corpului in aceasta stare de ardere a grasimilor, evitand intentionat zaharurile si carbohidratii. Dar supravietuirea numai pe corpurile cetonice va poate afecta functia mentala destul de mult. Si dupa ce ai 72 de ore fara mancare, lucrurile devin cu adevarat ingrozitoare.
Dupa 72 de ore – Descompunerea proteinelor
Daca ati trecut de 72 de ore, te vei simti extrem de slabit si nu vei putea indeplini sarcinile de zi cu zi. Starea ta de spirit se va inrautati dramatic, deoarece creierul tau incepe sa descompuna proteinele din corpul tau, explica ScienceABC.
Creierul tau nu poate folosi de fapt corpuri cetonice pentru energie. Deci, creierul tau fiind un organ inteligent, isi da seama de un alt mod de a-si obtine energia – prin descompunerea proteinelor. Aminoacizii pe care ii elibereaza proteinele pot fi convertiti in glucoza pentru creier. Dar nu va asteptati sa aratati cel mai bine dupa 72 de ore de la a nu manca. Aceasta descompunere de proteine va avea ca rezultat pierderea musculara si slabiciunea generala. Iar femeile vor experimenta o intrerupere totala a ciclului menstrual.
Dupa o saptamana – Sistemul imunitar s-a oprit
Lucrurile sunt cu adevarat intr-un trend descendent de aici. Pana acum, veti experimenta o multime de pierderi in greutate sub forma de lichide, muschi si grasimi, iar corpul dvs. va incepe de fapt sa se adapteze pentru a conserva proteina ramasa, explica Medical Daily. Metabolismul tau se va incetini, de asemenea, pana la ritmul unui melc, pentru a utiliza cat mai putina energie. Si dupa o saptamana, vor lipsi o multime de vitamine si minerale, ceea ce duce la un sistem imunitar compromis. De obicei, va fi mult mai probabil sa va imbolnaviti.
Trei saptamani – Infometarea
Dureaza aproximativ trei saptamani pentru ca corpul tau sa se opreasca total din cauza infometarii. Lipsa de nutrienti pentru aceasta perioada de timp are consecinte grave, care includ cariile dentare, oasele slabite si caderea parului, noteaza Livestrong.com. Organele tale incep, de asemenea, sa se inchida in aceasta etapa finala din cauza lipsei de nutrienti, care, dupa cum va puteti imagina, este extrem de rau pentru inima.
Deci, cum mori de foame? Dr. Robert Sullivan de la Duke University Medical Center explica ca organismul tau incepe sa lipseasca proteine din inima, ceea ce poate duce la o batai neregulate ale inimii si la un stop cardiac, relateaza Los Angeles Times. In afara de inima afectata, malnutritia extrema te poate ucide.
Mancare din nou dupa o perioada de infometare
Sa zicem ca va aflati intr-o pozitie in care nu aveti acces la mancare timp de cateva saptamani, dar atunci situatia se schimba brusc. Din pacate, scufundarea in obiceiurile alimentare vechi dupa intrarea in modul de infometare poate duce la moarte. Emily T. Troscianko, o scriitoare pentru Psychology Today, care s-a ocupat anterior de anorexie, explica ce se intampla in timpul „sindromului de hranire”. Practic, atunci cand incepi sa mananci dupa o lunga perioada de infometare, nivelul tau de electroliti scade. A avea prea putini fosfati in sange poate provoca delir, slabiciune musculara sau chiar stop cardiac la reintroducerea alimentelor.
Din fericire, medicii cunosc cea mai buna modalitate de a combate sindromul de alimentatie. Multor persoane care intra in spital dupa ce nu au mancat o perioada lunga de timp, li se administreaza suplimente de fosfor si sunt hranite cu volume mai mari de mancare treptat.
