Inlocuirea stresului cu recunostinta – Beneficii asupra sistemului imunitar

Intrucat ne confruntam cu o pandemie globala, putem avea senzatia ca nu suntem in control. In timp ce unii experti ne incurajeaza sa renuntam la nevoia de a controla rezultatul (deoarece poate duce la cresterea anxietatii ), uneori dorim doar sa avem un aspect de initiativa in viata noastra – chiar daca este vorba de ceva atat de simplu precum preluarea fraielor unei conversatii.

Dar potrivit celui mai bine vandut autor de la New York Times, Joe Dispenza, avem mai mult control asupra corpurilor noastre decat ne imaginam.

“Poti sa-ti conditionezi corpul sa reactioneze la aspectele legate de viitor.”

Prin cercetari ample, care au la baza neurostiinta si fizica cuantica, Dispenza spune ca mintile noastre pot avea de fapt un anumit control asupra corpurilor noastre fizice. Cheia? Raspunsul parasimpatic al sistemului nervos.

Pare destul de complicat, dar este de fapt putin mai usor decat ne imaginam. Dispenza prezinta o metoda incercata si verificata prin care ne putem schimba modul de gandire. Efectuata corect, aceasta metoda poate veni in ajutorul sistemului imunitar.

In primul rand, frica trebuie transformata in recunostinta. In ciuda faptului ca poate parea complicat, Dispenza explica faptul ca unica modalitate prin care putem prelua controlul asupra mintii si corpului, este aceea de a nu ne mai teme.

“Teama ne controleaza. Trebuie sa invatam cum sa schimbam acest proces”, spune el. In acest caz, in loc sa ne lasam temerile despre coronavirus sa ne controleze pe noi si implicit actiunile noastre, trebuie sa invatam cum sa le transformam. Iata cum:

“Corpul este obiectiv. Nu stie diferenta dintre o experienta reala care creeaza o emotie si o emotie pe care ai creat-o doar gandul.”

Organismele noastre nu pot face diferenta intre un stimul extern care declanseaza stresul si gandurile anxioase nejustificate care ne supun unui factor de stres. Pentru corpurile noastre, sentimentul este doar stres – indiferent de calea prin care corpul a ajuns sa experimenteze acest sentiment.

Asadar, potrivit Dispenza, pentru a ne convinge corpurile sa se simta relaxate si in echilibru, trebuie sa ne gandim la lucruri care ne calmeaza si sa ne concentram pe recunostinta . Functioneaza atunci cand simtim stres – de ce nu si invers?

Cand iti schimbi energia in acest fel, te poate transforma de la a fi “victima” propriei vieti in a fi “creatorul” propriei vieti. Adica nu trebuie sa astepti ca viata sa se intample pur si simplu – tu poti prelua controlul asupra simturilor si actiunilor.

“Cand folosesti recunostinta ca instrument, nu mai cauti ceva care sa se intample, deoarece poti simti ca se intampla deja. Esti prins de energia viitorului tau”.

In ce fel ajuta recunostinta la conservarea energiei

Poate parea confuz, dar atunci cand sistemul imunitar nu isi ridica probleme in ceea ce priveste factorii interni de stres (cum ar fi anxietatea si incertitudinea pe care o puteti simti in legatura cu COVID-19), se poate concentra mai mult pe protejarea impotriva factorilor de stres externi (precum bacteriile si virusurile).

Atunci cand corpul nu poate diferentia factorul de stres extern de unul creat in minte in mod voluntar, le poate vedea pe amandoua ca pe o amenintare. Pentru a va asigura ca sistemul dumneavoastra imunitar se concentreaza exclusiv pe protejarea impotriva acestor factori externi, este de preferat sa limitati pe cat de mult posibil cauzele interne ce genereaza stresul.

Potrivit Dispenza, efectul este radical: “Schimbarea fricii in recunostinta, apreciere si bunatate, “exercitiu” ce poate fi executat doar 10 minute pe zi, de trei ori pe zi, iti poate consolida sistemul imunitar cu 50%”, explica el.

Luati in considerare faptul ca sistemul imunitar este un proiect prioritar – daca va puteti controla incarcatura emotionala, puteti avea parte de un raspuns favorabil din partea organismului, atunci cand vine vorba de de un factor de stres real, precum expunerea la un virus.

Acestea fiind spuse, puteti utiliza resursele pe care le aveti la indemana pentru a va cultiva recunostinta: discutati cu familia si cu prietenii, scrieti un jurnal, faceti cateva exercitii de respiratie, focalizati-va pe orice practica de recunostinta care considerati ca functioneaza cel mai bine pentru dumneavoastra. Incercati sa va transformati mentalitatea. Sistemul dumneavoastra imunitar va poate multumi.