De fiecare data cand ai incercat sa mai dai jos din kilogramele nedorite, primul lucru la care te-ai gandit a fost cu siguranta sa consumi alimente mai sanatoase. Din nefericire, exista multe produse care, desi sunt etichetate ca fiind sanatoase, iti pot face mai mult rau decat bine.
Majoritatea sosurilor pentru salate, multe deserturi organice, precum si alte produse etichetate ca fiind “dietetice” nu te vor ajuta in incercarea de a scapa de surplus. De aceea, in acest articol, am decis sa iti prezentam cateva dintre alimentele de care trebuie sa te feresti, daca vrei sa slabesti.
Granola
Majoritatea producatorilor de granola aleg sa foloseasca unt, ulei vegetal, siropuri si zahar alb. In functie de firma de la care preferi sa cumperi, este posibil sa consumi mai multe calorii decat ti-ai dori. Multe sortimente contin peste 400 de calorii per portie, iar avand in vedere ca trebuie sa le consumi cu lapte, numarul caloriilor din farfuria ta va creste. Asadar, este recomandat sa fii atent atunci cand vrei sa cumperi granola sau alte produse similare, pentru ca eticheta poate fi inselatoare.
Dressing pentru salate
Multe persoane cred ca alimentele cu un continut scazut de grasimi le pot ajuta in lupta cu kilogramele in plus. In realitate, lucrurile nu stau chiar asa. Majoritatea acestor alimente sunt mai daunatoare organismului decat cele pline de grasimi. De ce? Raspunsul este simplu! In locul grasimilor, producatorii aleg sa completeze retetele cu zahar, siropuri, sare in exces sau alti aditivi si conservanti periculosi. Acesta este si cazul dressingurilor pentru salate. Daca vrei sa slabesti sau pur si simplu sa mananci sanatos, cel mai bine este sa ti le prepari singur.
Sucuri din fructe si legume
Sucurile presate la rece contin o cantitate mare de legume proaspete, dar si fructe bogate in zahar. Prin presare, legumele si fructele isi pierd o mare parte din nutrienti, motiv pentru care este recomandat sa nu cumperi sucuri din comert, ci sa-ti prepari acasa smoothie-uri. Acestea sunt intr-adevar sanatoase, deoarece pastreaza fibrele intacte si potolesc foamea pentru o perioada indelungata de timp.
Rondele de orez expandat
In mod normal, rondelele de orez expandat au un continut scazut de calorii, dar daca le adaugi diferite toppinguri, acestea se transforma instantaneu in bombe calorice. In cazul in care preferi sa consumi rondele de orez, alege-le pe cele mai simple si fereste-te de cele “dietetice” cu ciocolata sau alte siropuri.
Apa de cocos
Daca vrei sa slabesti, alege sa te hidratezi cu apa simpla si renunta la apa de cocos. Aceasta bautura este promovata ca fiind sanatoasa si dietetica, insa majoritatea produselor de pe raft au un adaos considerabil de zahar care nu te va ajuta deloc in incercarea ta de a scapa de kilogramele nedorite.
Iaurtul
Iaurtul natural este cunoscut ca fiind un super aliment atunci cand vine vorba de produse eficiente pentru slabit. Consumat regulat, ii ofera organsimului tau o serie de bacterii benefice care imbunatatesc tranzitul intestinal. Insa, iaurtul aromat din comert nu este nici pe departe sanatos. Acesta contine o cantitate mare de zahar, arome, coloranti si alti aditivi, asa ca este mai bine sa-l eviti.
Fructele confiate
Fie ca le consumi ca atare, in mixuri cu nuci, seminte sau cereale, fructele confiate contin o cantitate uriasa de zahar. In plus, pe langa acest ingredient nedorit, fructele confiate contin sulfiti, unul dintre cei mai comuni alergeni alimentari. Asadar, nu este recomandat sa le consumi atunci cand tii dieta.
Popcornul
Popcornul poate avea un continut scazut de calorii, dar nu este cazul sortimentelor din comert pe care le poti prepara la cuptorul cu microunde. Acestea sunt pline de grasimi saturate, sare si alti aditivi daunatori. Totodata, este recomandat sa stai departe de popcornul gata preparat din magazine.
Bauturile racoritoare fara zahar
Racoritoarele dietetice sunt foarte populare in intreaga lume, mai ales in randul celor care vor sa slabeasca. Insa, unele studii au demonstrat ca bauturile dietetice, desi nu contin zahar, pot dauna grav sanatatii.
Aceste bauturi sunt indulcite artificial cu aspartam, zaharina, ciclamat de sodiu, acesulfam de potasiu sau cu sucraloza. Din cauza acestor substante, bauturile dietetice consumate des pot duce la aparitia obezitatii.
Speram ca aceste informatii iti vor fi de folos si ca vei tine cont de ele data viitoare cand vei merge la cumparaturi. Daca iti doresti sa slabesti, este indicat sa iti prepari acasa mancarea pentru a evita ingredientele daunatoare sanatatii.
Sursa: eatthis.com
